Cross ou HYROX: qual escolher para começar a treinar?

Na Crown Clube Fla, Cross e HYROX acontecem na mesma estrutura, e muita gente faz os dois. Mas, para quem está começando, a dúvida é comum: por qual entrar? A resposta depende do que você busca.

O que é cada um

Cross é uma aula de 1 hora, toda guiada, com aquecimento, parte técnica e treino do dia. Junta levantamento de peso, ginástica e condicionamento, e uma aula nunca é igual à outra. O professor adapta carga, movimento e intensidade para cada aluno.

HYROX é um formato de prova: 8 corridas de 1 km intercaladas com 8 estações funcionais. O treino de HYROX prepara para esse formato, com os equipamentos no padrão da prova.

O que você leva de cada um

Do Cross: força, técnica e coordenação, um corpo mais forte, mais condicionado e mais funcional para o dia a dia. É o que sustenta o movimento quando o cansaço bate, inclusive no HYROX.

Do HYROX: condicionamento e a capacidade de correr, empurrar, puxar e carregar no mesmo treino. Quem já corre sai na frente, mas corrida sozinha não resolve.

Escolha o Cross se você…

• quer variedade: um treino diferente a cada dia;
• quer evoluir em técnica, força e condicionamento ao mesmo tempo;
• nunca treinou e quer conhecer sem compromisso: a primeira aula de Cross é grátis para quem nunca praticou.

Escolha o HYROX se você…

• já corre e quer transformar isso em performance completa;
• gosta de ter uma prova como objetivo, ou quer treinar pelo condicionamento no formato dela;
• quer correr o HYROX São Paulo ou o HYROX Rio de Janeiro.

E se eu fizer os dois?

É o que muitos alunos da Crown fazem. No Plano Arena, todas as modalidades estão incluídas (Cross, HYROX, LPO, Ginástica e as aulas temáticas), com 1 check-in por dia em qualquer aula. Quem quer só HYROX tem o Plano HYROX. Não há taxa de matrícula.

Horários

Cross de segunda a sexta às 6h, 7h, 8h, 9h, 11h30, 16h, 17h, 18h, 19h e 20h; sábado às 8h e às 10h; domingo às 10h. HYROX de segunda a sexta às 6h, 7h, 8h e 20h; sábado e domingo às 9h. Todas as aulas duram 1 hora.

Comece pelo Cross na Crown Clube Fla

Nunca treinou Cross? A primeira aula é grátis, de segunda a sexta, com agendamento prévio e exclusiva para quem nunca praticou a modalidade. Veja como funciona ou fale com a equipe no WhatsApp.

Perguntas frequentes

Qual é mais difícil?

Nenhum dos dois é mais difícil por natureza: as duas aulas são guiadas e adaptadas ao seu nível. O que muda é o tipo de treino: o Cross varia a cada dia; o HYROX repete o padrão da prova.

Como conheço o HYROX, já que não tem experimental?

Pela aula avulsa (R$ 80), aberta a qualquer nível, todos os dias.