Sai da rotina
É a chance de trocar o formato da aula do dia a dia por uma dinâmica diferente, mais longa, e passar por tudo o que o Cross tem num treino só.
Pra quem é
Pra quem já treina e pra quem nunca fez
Conheça por completo
Em vez de uma aula solta, você vive a experiência completa de uma turma da Crown Clube Fla, do aquecimento ao fim do treino, com os coaches guiando cada parte.
Nível: iniciante ao avançadoCargas e movimentos ajustados pra cada pessoa.
O quadro do dia
Todos os pilares do Cross numa aula só
Em 1h30, a turma passa por cada pilar do Cross e fecha o treino junto.
Cross Experience17/10 · 8h e 9h30 · 1h30
- 1
Ginástica
Movimentos com o peso do próprio corpo, pra trabalhar controle, coordenação e força.
- 2
Levantamento
Técnica com barra e carga, ajustada ao seu nível.
- 3
Condicionamento
A parte que acelera o coração e testa o fôlego.
- +
Comunidade
Treinar lado a lado com a turma, que é o que faz o Cross da Crown ser o que é.
Diferente das aulas convencionais: mais tempo de aula e uma dinâmica pensada pra você passar por todos os pilares num treino só.
Ficha do evento
Anota aí
- Data
- Sábado, 17/10
- Horários
- 8h ou 9h30Duas turmas: 8h às 9h30 e 9h30 às 11h. Escolha a sua na inscrição.
- Duração
- 1h30
- Nível
- Iniciante ao avançado
- Local
- Crown Clube FlaRua Gilberto Cardoso, 240 · Arena Fla Gávea, Leblon. Não temos estacionamento.
- Valor
- Alunos CrownGrátis ExternosR$ 100
Vagas limitadas
Inscrição
Garanta sua vaga
As vagas são limitadas. Escolha o canal que for mais fácil pra você.
Já treina na Crown?
Secretaria
Se você já treina com a gente, é só falar na recepção.
Rua Gilberto Cardoso, 240
Dúvidas
Perguntas rápidas
Nunca fiz Cross. Consigo acompanhar?
Consegue. A aula é para todos os níveis, do iniciante ao avançado, e os coaches ajustam carga e movimento pra cada pessoa.
Já sou aluno. Preciso pagar?
Não. Alunos da Crown Clube Fla participam sem custo. Só precisa garantir a vaga, porque elas são limitadas.
O que muda em relação a uma aula normal?
O Cross Experience tem 1h30 e uma dinâmica diferente das aulas do dia a dia: você passa por ginástica, levantamento e condicionamento num treino só, com a turma toda junta.
Quais são os horários?
São duas turmas no sábado, 17/10: das 8h às 9h30 e das 9h30 às 11h. Você escolhe a sua turma de preferência no formulário, e a nossa equipe confirma pelo WhatsApp.